لصحتك : أكثر من شرب الماء في فصل الصيف
الحصول على كمية كافية من الماء كل يوم مهم للصحة . البقاء رطبًا يجعل أجسامنا تعمل في أفضل حالاتها ولكن الآن بعد أن حل الصيف علينا أن نشرب أكثر من أي وقت مضى ، خلال فصل الصيف تحاول أجسامنا التهدئة من خلال عملية التعرق الطبيعية ، والتي بدورها يمكن أن تسبب الجفاف. هذا يجعل من الضروري بالنسبة لنا شرب المزيد من الماء ، لأن محتوى الماء الأقل في الجسم يمكن أن يؤدي إلى أمراض مختلفة
ماهي فوائد السباحة للأطفال ؟
لا تزال دروس السباحة واحدة من أكثر الأنشطة الصيفية شيوعًا التي يستمتع بها الأطفال. يقوم الآباء بتسجيل أطفالهم في دروس السباحة لأسباب مختلفة ، بما في ذلك السلامة والتمارين الرياضية والتفاعل الاجتماعي. مهارات سلامة المياه التي يتعلمها الأطفال أثناء دروس السباحة تظل معهم لبقية حياتهم ، لكن هذه ليست الفائدة الوحيدة للسباحة
نصائح لإلتقاط صورة مذهلة بجوالك
كما يعلم أي شخص لديه حساب على الإنستقرام ، فإن الصور هي كل ما تدور حوله السوشيال ميديا. ومع ذلك ، بصفتك صاحب عمل ، قد يكون من الصعب أحيانًا التفكير في أفكار جديدة لإبقاء صورك في خلاصة نشاطك التجاري حديثة ومثيرة للاهتمام. الخبر الرائع هو أنه إذا كنت تستخدم هاتفًا جوالًا لإلتقاط صور لنشاطك التجاري ، فهناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها استخدام الصور لإبقاء العملاء يأتون إليك. وهذه أفضل 10 طرق لالتقاط صور مذهلة بهاتفك.
أفضل الطرق لإزالة شعر الوجه
إزالة شعر الوجه من أهم الخطوات الرئيسية في العناية الشخصية لكل فتاة، ومع قدوم فصل الصيف، تزداد العناية بالبشرة، حيث تسبب حرارة الشمس في فصل الصيف بالعديد من مشكلات البثور والتهابات الجلد، بالإضافة إلى اسمرار البشرة الناتج عن التعرض للشمس.
أفضل الطرق لإزالة شعر الوجه
إزالة شعر الوجه من أهم الخطوات الرئيسية في العناية الشخصية لكل فتاة، ومع قدوم فصل الصيف، تزداد العناية بالبشرة، حيث تسبب حرارة الشمس في فصل الصيف بالعديد من مشكلات البثور والتهابات الجلد، بالإضافة إلى اسمرار البشرة الناتج عن التعرض للشمس.
أساليب التنفس أثناء الجري
يُعتبر التنفس بشكلٍ صحيح من أكثر الأمور أهميةً عند مُمارسة رياضة الجري؛ فالتنفُس الجيد يمدّ جسم العدّاء بكميةٍ كافية من الأكسجين مما يُقلل من شعوره بالتعب، ويزيد من كفاءته وسرعته في الجري ويزيد من تركيزه الذهني والعقلي ويعزز هدوءه، ويعمل التنفُس الجيد أثناء مُمارسة الجري على استنشاق الأكسجين ونفث ثاني أكسيد الكربون الذي يؤدي تراكمه في الجسد إلى القلق وضيق النفس، كما أنه يُزود العضلات بالطاقة التي تحتاجها.
أساليب التنفس أثناء الجري
يُعتبر التنفس بشكلٍ صحيح من أكثر الأمور أهميةً عند مُمارسة رياضة الجري؛ فالتنفُس الجيد يمدّ جسم العدّاء بكميةٍ كافية من الأكسجين مما يُقلل من شعوره بالتعب، ويزيد من كفاءته وسرعته في الجري ويزيد من تركيزه الذهني والعقلي ويعزز هدوءه، ويعمل التنفُس الجيد أثناء مُمارسة الجري على استنشاق الأكسجين ونفث ثاني أكسيد الكربون الذي يؤدي تراكمه في الجسد إلى القلق وضيق النفس، كما أنه يُزود العضلات بالطاقة التي تحتاجها.
أفضل الأوقات لممارسة الرياضة
يصعب العثور على وقت لممارسة الرياضة مع جدول العمل المزدحم، والحياة الاجتماعية، ويبدو أنَّ نتائج الدراسات متناقضةٌ حول أفضل وقتٍ لممارسة الرياضة، لذا فإنَّ ممارسةَ الرياضةِ مُهمَّةٌ بغض النظر عن الوقت من اليوم؛ حيث إنَّ المهمَّ حقاً هو إيجاد الوقت المناسب، ومن الجدير بالذكر أنَّه
أفضل الأوقات لممارسة الرياضة
يصعب العثور على وقت لممارسة الرياضة مع جدول العمل المزدحم، والحياة الاجتماعية، ويبدو أنَّ نتائج الدراسات متناقضةٌ حول أفضل وقتٍ لممارسة الرياضة، لذا فإنَّ ممارسةَ الرياضةِ مُهمَّةٌ بغض النظر عن الوقت من اليوم؛ حيث إنَّ المهمَّ حقاً هو إيجاد الوقت المناسب، ومن الجدير بالذكر أنَّه