بروتين الصويا البديل الصحي لممارسي كمال الأجسام
استخدام بروتين الصويا كمكمل يمكن أن يكون ميزة حقيقية للاعبي كمال الأجسام الذين يتطلعون إلى اكتساب كتلة عضلية خالية من الدهون وتقليل الدهون في الجسم. يمكن أن يساعد بروتين الصويا في تقليل دهون البطن وتوفير زيادة مؤقتة في عملية التمثيل الغذائي. بروتين الصويا فعال أيضًا في تشجيع تكوين العضلات. يمكن القول إن أسس التغذية والتدريب هي أهم عناصر برنامج كمال الأجسام جنبًا إلى جنب مع الراحة والتعافي
أفكار تغليف الهدايا بطرق غير مكلفة
ما يميز هذه الهدايا عن بعضها ويجعلها أكثر قرباً إلى قلب المرء هو الاعتناء بطريقة تغليفها وتقديمها، حيث إن تغليف الهدايا إما أن يرفع من قيمة الهديا نفسها أو ينزل من قدرها، لذا لابد وأن نحرص أشد الحرص على تغليف الهدايا بالطريقة اللائقة التي تشعر الطرف الآخر بمدى اهتمام صاحب الهدية به، و بشغفه الشديد بتجهيز التغليف المميز لها بصنع يده، وهنالك بالفعل الكثير من الأفكار والتكنيكات المميزة المستخدمة في تغليف الهدايا
11 عادة يمارسها الأثرياء والناجحون
قد تعتقد أنك بحاجة إلى أن تكون ثريًا لتعيش حياة سعيدة ، لكن عيش حياتك الأفضل يبدأ عادةً بممارسة العادات التي تحسن مهاراتك في إدارة الوقت وتعزز الرفاهية العامة. في حين أنه من المهم أن يكون لديك أهداف تجارية واتخاذ قرارات مالية ذكية ، فهذه ليست العادات الوحيدة التي ستحتاج إلى تطويرها إذا كنت تتطلع إلى النجاح. إذا كنت تريد أن تصبح رائد أعمال أو تحقق نجاحًا ذاتيًا يومًا ما ، فهذا هو الوقت المثالي لمعرفة ما يجب أن تبدأ في ممارسته اليوم لإظهار الحياة التي تريدها غدًا
دليلك في إختيار مرتبة السرير المناسبة لك
اختيار مرتبة السرير يُعتبر من أهم العوامل التي تتحكم في نومك، فإن اخترتها بعناية ستحظى بنوم هادئ ومريح، وإلا ستُصاب بآلام الظهر والرقبة وغيرها من المشاكل الصحية، لذلك لابد أن تعرف كيف تختار مرتبة السرير الخاصة بك بطريقة صحيحة، وهذا ما سُنريك إيه في الخطوات القادمة، كل ما عليك هو قراءة موضوعنا بعناية لتتمكن من النوم بعمق وراحة كل ليلة
الجناح السعودي يضع اللمسات الأخيرة في إكسبو 2020 دبي
يتم وضع اللمسات الأخيرة على جناح المملكة العربية السعودية في إكسبو 2020 دبي للحصول على تجربة فريدة من نوعها من شأنها أن تقدم المملكة للزوار في ضوء جديد. سيفتتح المعرض العالمي في أكتوبر ويستمر حتى مارس 2022. ولأول مرة سيكون لكل دولة مشاركة جناحها الخاص. سيقوم الجناح السعودي بدعوة الجماهير لاستكشاف المملكة والتعرف على ماضيها وحاضرها ورؤيتها الطموحة للمستقبل
كيف تتعلم لغة جديدة ؟
اكتساب مهارة تحدث لغة جديدة غير لغتك الأم ، يمثل تحديًا ومحبطًا وأحيانًا صعبًا تمامًا. و معرفة أفضل الطرق لتعلم لغة جديدة ؟ يبدو ذلك شبه مستحيل. تنتشر العلوم والنظريات وأنماط التعلم المختلفة في كل مكان ، وبصدق فإن تعلم بعض اللغات أسهل من غيرها. ربما تكون رائعًا في التحدث باللغة الأنجليزية ، لكن لا يمكنك الكتابة باللغة الفرنسية لإنقاذ حياتك. على الرغم من الصعوبات ، تزداد شعبية اكتساب اللغات المتعددة بسرعة في جميع أنحاء العالم وأصبحت ثنائية اللغة أكثر من إضافة سيرة ذاتية مرغوبة جداً للغاية
كيف تستخدم علامات التصنيف (الهاشتاق) بشكل فعال
Hashtags هي جزء أساسي من التسويق عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إنها طريقة رائعة لتصنيف وإيجاد تحديثات الوسائط الاجتماعية. يجعل المحتوى الخاص بك قابلاً للاكتشاف ويسمح لك بالعثور على المحتوى ذي الصلة من الأشخاص والشركات الأخرى. يسمح لك الهاشتاج بالتواصل مع مستخدمي الوسائط الاجتماعية الآخرين وإشراكهم بناءً على موضوع أو اهتمام مشترك.
لماذا الأفوكادو مفيد لصحتك ؟
أصبح الأفوكادو طعامًا شائعًا بشكل متزايد في السنوات الأخيرة ، حيث يمزج الناس الفاكهة الكريمية في عصائرهم أو يقطعونها إلى شرائح فوق الخبز المحمص .أصبحت هذه الفاكهة الخضراء عنصرًا أساسيًا حقيقيًا في المطابخ حول العالم ، الأفوكادو فاكهة فريدة من نوعها إلى حد ما.في حين أن معظم الفواكه تتكون أساسًا من الكربوهيدرات ، إلا أن الأفوكادو غنية بالدهون الصحية. يمكن أن يكون الأفوكادو بديلاً ممتازًا للدهون .إنها مليئة بالعناصر الغذائية ويمكن أن تكون جزءًا مفيدًا من نظام غذائي متوازن. أظهرت العديد من الدراسات أن لها فوائد صحية قوية .
7 نصائح لالتقاط صور أفضل في السفر
في العامين الماضيين ، أصبحت صور السيلفي السريعة شائعة بشكل لا يصدق ، وعلى الرغم من أن هذه الصور يمكن أن تكون مصدرًا لذكريات رائعة خاصةً اللحظات التي تم التقاطها ،كانت فريدة من نوعها ولم يكن لديك حقًا وقت لإخراج الكاميرا من حقيبة الظهر الخاصة بك ، جزء من متعة السفر هو القدرة على التقاط ومشاركة مباهج الوجهة من خلال التصوير يريد الجميع أيضًا الحصول على بعض صور السفر الرائعة. لذا ، كيف يمكنك التقاط الصور في رحلتك بدون عصا سيلفي؟
رولز رويس السيارة الأغلى والأكثر فخامة في العالم
حافظت رولز رويس منذ أكثر من قرن على مكانتها في صناعة السيارات الفاخرة لأصحاب الثروات في جميع أنحاء العالم. حطمت Rolls-Royce للتو رقمًا قياسيًا جديدًا، كشفت شركة Goodwood مؤخرًا عن أحدث ابتكاراتها Boat Tail ،الذي توج بأغلى سعر في العالم يتجاوز 28 مليون دولار أمريكي لمالكيها الجديدين جاي زي وبيونسيه
أفضل غسولات الوجه للعناية بالبشرة
قد يكون غسل وجهك أبسط خطوات العناية بالبشرة ، لكن أطباء الجلد وخبراء العناية بالبشرة يعرفون أن استخدام المنظف المناسب لبشرتك هو المفتاح للحصول على بشرة صافية ومشرقة . يساعد غسول الوجه على إزالة الأوساخ ، بما في ذلك المكياج والاوساخ والتلوث ، والزيوت الزائدة التي يمكن أن تجعل البشرة باهتة وتسد المسام وتؤدي إلى تغير اللون والتشقق .قد لا يكون العثور على غسول الوجه اليومي الصحيح أمرًا بسيطًا كما تعتقد ، غسول الوجه عالي الجودة يجب أن يساعد في التنظيف دون تجريد وجهك من الزيوت الأساسية والحفاظ على توازن درجة حموضة بشرتك .
اتجاهات الشعر الأكثر شعبية
عندما تفكر المرأة في تحديث نفسها ، فإن أول ما يخطر ببالها هو تجربة قصة شعر أو تسريحة شعر مختلفة. الشعر لديه الكثير ليقوله بالإضافة إلى تجميل المظهر ، فإن تصفيفة الشعر تظهر إحساسًا بالشخصية و تعمل كمرآة لتعريف نفسك. كما يقولون التغيير جيد مثل الإجازة ، وتصفيفة الشعر الجديدة هي أفضل طريقة لخلط الأشياء. في حين أنه لا يوجد شيء خاطئ في التدويرالثابت للضفائر المستقيمة والعقدة العلوية وذيل الحصان ، إلا أن القص المصمم يمكن أن يحسن شكل شعرك بشكل كبير. قد يكون من الصعب تتبع جميع اتجاهات الشعر ، وقد يكون تحديد قصة الشعر أمرًا شاقًا . جمعنا في هذا المقال اتجاهات موضة الشعر لهذا العام الأكثر انتشاراً .
كيف تعالج قلقك بشكل طبيعي ؟
القلق هو جزء طبيعي من الحياة. قد تشعر بقدر معين من عدم الارتياح أو عدم اليقين عندما يتعلق الأمر بالمواقف العصيبة مثل إجراء اختبار أو تقديم عرض تقديمي أو مقابلة أشخاص جدد
فوائد تناول السلطة كل يوم
مع وصول طقس الصيف الحار سريعًا ، يمكن أن تكون سلطة منعشة باردة أساسًا لوجبة خفيفة ومنعشة. هل من الصحي تناول سلطة كل يوم؟ هذا يعتمد على تعريفك للصحة. إذا كان التمتع بصحة جيدة يعني العيش لفترة أطول ، والظهور في أفضل حالاتك ، والاستمتاع بنوعية حياة أفضل ، إذن من الصحي تناول سلطة كل يوم. يقول الخبراء إن تناول السلطة كل يوم تقريبًا قد يكون أحد أكثر عادات الأكل الصحية التي يمكن تبنيها وواحدة من أبسط العادات.
رايا والتنين الأخير (Raya and the Last Dragon)
حصل فيلم الرسوم المتحركة Raya and the Last Dragon من إنتاج شركة ديزني حاليًا على تقييم ”جديد” بنسبة 96٪ على موقع Rotten Tomatoes من 89 تقييمًا. يعد هذا انتقادًا نادرًا للرسوم المتحركة في الاستوديو ، إنه فيلم عائلي طموح يعمل لجميع الأعمار ، وفيلم لا يخاطب جمهوره أبدًا بينما يقدم لهم قصة مسلية ومثيرة للتفكير. كما أنه يحتوي على بعض أكثر الصور إثارة التي أنتجتها ديزني على الإطلاق ، حيث أسقطت شخصياتها في عالم يبدو كلاسيكيًا وجديدًا في نفس الوقت